100PUDOV.KG - Нас выбирают лучшие спортсмены Кыргызстана
Последние новости
Крупнейший магазин спортивного питания в Кыргызстане!!!

"100pudov.kg" - спортивное питание в Бишкеке.
Спортивное питание и товары дл...
Открытие крупнейшего магазина спорт питания в Кыргызстане

Зал фитнеса и единоборств "M-Club"

Зал фитнеса и единоборств "M-Club" оборудован современными высококачественными т...
Всех с Новым 2018 Годом!!!

Дорогие друзья, спортсмены, тренеры и просто любители спорта и здорового образа жизни! Кол...
Поздравляем с Днем Победы в Великой Отечественной войне!

День Победы – праздник, над которым не властно время, потому что невозможно забыть подвиг ...
WEF GLOBAL 7 - Кыргызстан vs Грузия

"Кыргызстан vs Грузия" на мега грандиозном событии "WEF 29 GLOBAL 7" к...
WEF-28 Selection-6 26 февраля

26 февраля в столице Кыргызстана вновь состоится традиционный международный турнир по смеш...
Результаты UFC on FOX 23

В главном бою UFC on FOX 23 Валентина Шевченко (14-2) зрелищьно победила Джулианну Пенью (...
Результаты турнира UFC 206

сегодня в Торонто, Канада подошел к концу турнир UFC 206, в главном событии которого экс...
Результаты турнира UFC 205

Подошел к концу турнир UFC 205, в котором проходили сразу 3 боя за титул. Каролина Ковальк...
Смотреть еще

ВсеГалерея
Все статьиСтатьи
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА- НАБОР МАССЫ.
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для рос...


Биоритмы: Лучшее время для тренировки
Подбор лучшего времени для тренировки — это не самый частый вопрос, который задают себе люди. Как то так сложилось, что вопросы подбора программы тренировки и правил...


Рост Мышц: Почему Качковские Проги Не Работают
Рост мышц — процесс сложный. Качаетесь вы, качаетесь, а мясцо не растет и не растет. Иногда оно даже, о боже, уменьшается. А ведь вы тренируетесь верно. Даете сво...


КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ НА ДИЕТЕ
Существует огромное количеством разнообразных диет для похудения. Сейчас, если вы читали мои предыдущие статьи, вы в курсе, что все они вытекают из одного единствен...


ТРАНСФОРМАЦИЯ ЛИЧНОСТИ: Как Стать Настоящим (для тех кто умеет читать)
Может ли человек полностью поменять самого себя за полгода — год? Я имею в виду не внешнюю бутафорию в виде одежды, машины и новых мест. Все это можно получить без ...


Руки титана. 9 правил роста мышечной массы рук
«Нельзя поставить колесо от грузовика на „Фольксваген“. Так откуда возьмутся руки в 50 см на 70-килограммовом теле?» К чему это я?
К тому, что маленькие группы (биц...


Мифы о Кочках
Привет, друзья. Поговорим сегодня о популярных мифах и заблуждениях в бодибилдинге. Тема эта интересна своим разнообразием. Уж очень много ошибочных суждений вита...


Почему Мы Жгем Нашу Жизнь Бухлом, Вконтактом, Порнухой, Шоппингом, Играми...
Продолжаем наше плавание в океане вопросов мотивации, воли и успеха. В прошлый раз я рассказывал «Почему Я Не Верю Святошам». Если вы еще не читали эту статью, то р...


Влияние азота на эффективность и результат тренировок
Каждый серьезный атлет знает о влиянии оксида азота на эффективнось и результат тренировок. Что это за вещество и какова его роль в функционировании человеческого ор...


КАК Я ПЛАВАЛ В ВЕДРЕ С КРАБАМИ
Если вы думаете, что я сошел с ума (судя по названию статьи), то очень сильно ошибаетесь. Я уверен, что и вы много раз плавали и будите плавать в ведре с крабами. Де...


Почему У Тебя Не Растут Мышцы!
Приветствую вас, друзья. Хочу сегодня обсудить с вами причины отсутствия роста мышц. Причем как ситуации когда этого роста нет изначально, так и ситуации, когда рост...


ПОЧЕМУ ЛЮДИ ТАК МЕРЗКО ПИТАЮТСЯ
Какой тип пищи вы предпочитаете больше? Мясо, овощи? Возможно вы любите макароны и жаренную картошку? Если у вас есть какие либо предпочтения в еде, то эта статья мо...


ТЫ — МЕНЯЛА! ВСЕ О ТВОИХ РЕСУРСАХ!
Мое детство выпало на веселые 90-е годы. Это было весьма смутное и голодное время. Были месяцы, когда мама приносила из детского садика, где работала, не доеденные п...


6 Фишек Для Набора Мышечной Массы
Набор мышечной массы, это первое что беспокоит начинающего атлета, только пришедшего в тренажерный зал. Сушка и работа над формой будет впереди. Да и вообще, эти в...


Про фармакологию и химиков!
Виталий Усов: Начну, пожалуй, с самого главного для любого человека – здоровье! Готовы ли Вы поставить под угрозу его ради гипертрофированной мышечной массы? Интерес...


Сушка тела к лету по умному!
Сушка тела — дело не простое. Это знает любой, кто пробовал. Любая сушка состоит из ограничения своего рациона питания. Это нужно делать, потому что когда вы потреб...


Методика увеличения объема легких
1. Практика глубокого дыхания.
Полностью выдохните (так, чтобы в лёгких совсем не осталось воздуха). Это позволит поступить обогащенному кислородом воздуху со сле...


Курение и бодибилдинг
Всем известны негативные последствия от курения и то, что капля никотина убивает лошадь. Тем не менее, нелишним будет напомнить, что при занятиях бодибилдингом, как ...


Бодибилдинг и бег
Соматотип, или тип телосложения, во многом определяет характер всей тренировки. И не только в тренажерном зале, но и за его пределами, если спортсмен прибегает к так...


Как совмесить бодибилдинг и единоборства
Многих, кто занимается бодибилдингом, интересует возможность параллельных занятий различными видами единоборств. И не реже сами единоборцы прибегают к различным трен...


Как заставить себя не есть?
Не так много людей могут похвастаться тем, что на протяжении целых суток заставили себя ничего не есть. Конечно, мы не берем в расчет алкоголиков и наркоманов – те в...


Чего можно добиться за год тренировок в качалочке!
Набрасываясь на занятия бодибилдингом, парни мечтают преобразить свою мускулатуру до неузнаваемости. Многочисленные примеры уже состоявшихся профессиональных бодибил...


10 лучших советов для начинающих кОчек!
1. Не верьте рекламе и не гонитесь за призрачной целью.
Все профессиональные организации бодибилдинга преследуют свою основную цель - получение коммерческой прибыли...


7 способов развить упорство
Успех не бывает дешевым. Если вы хотите преуспеть, вы должны заплатить за это. Путь к успеху - долог и полон препятствий. Большинство людей сдаются, столкнувшись с н...


7 советов начинающим спортсменам
Все молодые спортсмены честолюбивы, но они нуждаются в наставлениях. Эти семь советов должны стать частью вашей личности, и тогда мечты воплотятся в реальность.
...


Забота о сердце
Проблема тренировок, направленных на сердечно-сосудистую систему, и их место в программе хардгейнеров, эктоморфов и озабоченных гипертрофией (нужное подчеркнуть) явл...


Большой, но не толстый: грамотный подход к набору мышечной массы
Каждый бодибилдер хочет стать большим. К сожалению, отчаянное стремление набрать заветные мышечные килограммы нередко приводит к перееданию и благополучно заканчивае...


САМЫЕ КАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ
Больше всего калорий содержится в жирах, поэтому самые калорийные продукты – совсем не углеводные хлеб и картошка, а жировые – масло, жирное мясо и пирожные с кремом...


40 лучших советов для ускорения восстановления после тренировки
1. Употребляйте в пищу соответствующие высококачественные калории. Перетренированность, низкий процент жира в организме и низкоэнергетическое питание имеют одну общу...


Какие мышцы следует тренировать вместе? Сочетание мышечных групп на тренировке.
Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие спец...


Алистар Оверим - Голландский воин: Перезагрузка
Алистар Сиис Оверим или просто "Рим" - боец MMA и K1 голландско-ямайского происхождения. Но родился и провел свое детство ( до 6 лет) в Великобритании, отч...


Макгрегор о критиках, рестлерах и стероидах
⚡ О критиках:
«К черту людей. Выхожу на бой я. А люди могут говорить все, что пожелают. Я не ощущал за ним преимущества в весе до того момента, как он пере...


5 уроков от Конора Макгрегора
1. Будьте на вершине
Да, Макгрегор — опытный боец, который по состоянию на июль 2015 года одержал 16 из 18 побед техническим нокаутом. Но многим он больше знаком...


Клетка для «Бешеного Пса» - уроки жизни от Реза Мадади
Порой все мы забываем, что даже самая унылая и рутинная жизнь – это тоже ходьба по лезвию бритвы. Безжалостные и бесчувственные шестеренки системы могут перемолоть к...


Темная сторона соперничества в ММА
Последнее время существует тенденция – воспринимать соперников, как врагов. Унижать и оскорблять своего оппонента еще до соревнований – сейчас это модно. Проблема в ...


Все статьи
