100PUDOV.KG - Нас выбирают лучшие спортсмены Кыргызстана
Последние новости
Крупнейший магазин спортивного питания в Кыргызстане!!!
"100pudov.kg" - спортивное питание в Бишкеке.
Спортивное питание и товары дл...
Открытие крупнейшего магазина спорт питания в Кыргызстане
Адрес нового магазина: проспект Чуй 174, напротив нац. Банка
Второй магазин: Средний джал д.37
Тел: 0706 254-444, 0501 254-444, 0559 889-186
Зал фитнеса и единоборств "M-Club"
Зал фитнеса и единоборств "M-Club" оборудован современными высококачественными т...
Всех с Новым 2018 Годом!!!
Дорогие друзья, спортсмены, тренеры и просто любители спорта и здорового образа жизни! Кол...
Поздравляем с Днем Победы в Великой Отечественной войне!
День Победы – праздник, над которым не властно время, потому что невозможно забыть подвиг ...
WEF GLOBAL 7 - Кыргызстан vs Грузия
"Кыргызстан vs Грузия" на мега грандиозном событии "WEF 29 GLOBAL 7" к...
WEF-28 Selection-6 26 февраля
26 февраля в столице Кыргызстана вновь состоится традиционный международный турнир по смеш...
Результаты UFC on FOX 23
В главном бою UFC on FOX 23 Валентина Шевченко (14-2) зрелищьно победила Джулианну Пенью (...
Результаты турнира UFC 206
сегодня в Торонто, Канада подошел к концу турнир UFC 206, в главном событии которого экс...
Результаты турнира UFC 205
Подошел к концу турнир UFC 205, в котором проходили сразу 3 боя за титул. Каролина Ковальк...
Смотреть еще
ВсеГалерея
Все статьиСтатьи
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА- НАБОР МАССЫ.
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для рос...
0
2100
27 мая 2018 в 19:33 
Биоритмы: Лучшее время для тренировки
Подбор лучшего времени для тренировки — это не самый частый вопрос, который задают себе люди. Как то так сложилось, что вопросы подбора программы тренировки и правил...
0
2095
8 сентября 2017 в 11:13 
Рост Мышц: Почему Качковские Проги Не Работают
Рост мышц — процесс сложный. Качаетесь вы, качаетесь, а мясцо не растет и не растет. Иногда оно даже, о боже, уменьшается. А ведь вы тренируетесь верно. Даете сво...
0
2126
19 августа 2017 в 18:55 
КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ НА ДИЕТЕ
Существует огромное количеством разнообразных диет для похудения. Сейчас, если вы читали мои предыдущие статьи, вы в курсе, что все они вытекают из одного единствен...
1
1878
8 июня 2017 в 15:41 
ТРАНСФОРМАЦИЯ ЛИЧНОСТИ: Как Стать Настоящим (для тех кто умеет читать)
Может ли человек полностью поменять самого себя за полгода — год? Я имею в виду не внешнюю бутафорию в виде одежды, машины и новых мест. Все это можно получить без ...
0
1874
5 июня 2017 в 15:55 
Руки титана. 9 правил роста мышечной массы рук
«Нельзя поставить колесо от грузовика на „Фольксваген“. Так откуда возьмутся руки в 50 см на 70-килограммовом теле?» К чему это я?
К тому, что маленькие группы (биц...
0
2423
22 мая 2017 в 15:04 
Мифы о Кочках
Привет, друзья. Поговорим сегодня о популярных мифах и заблуждениях в бодибилдинге. Тема эта интересна своим разнообразием. Уж очень много ошибочных суждений вита...
0
1644
19 мая 2017 в 11:03 
Почему Мы Жгем Нашу Жизнь Бухлом, Вконтактом, Порнухой, Шоппингом, Играми...
Продолжаем наше плавание в океане вопросов мотивации, воли и успеха. В прошлый раз я рассказывал «Почему Я Не Верю Святошам». Если вы еще не читали эту статью, то р...
0
6499
17 мая 2017 в 16:54 
Влияние азота на эффективность и результат тренировок
Каждый серьезный атлет знает о влиянии оксида азота на эффективнось и результат тренировок. Что это за вещество и какова его роль в функционировании человеческого ор...
0
4912
28 апреля 2017 в 19:03 
КАК Я ПЛАВАЛ В ВЕДРЕ С КРАБАМИ
Если вы думаете, что я сошел с ума (судя по названию статьи), то очень сильно ошибаетесь. Я уверен, что и вы много раз плавали и будите плавать в ведре с крабами. Де...
0
1723
27 апреля 2017 в 13:35 
Почему У Тебя Не Растут Мышцы!
Приветствую вас, друзья. Хочу сегодня обсудить с вами причины отсутствия роста мышц. Причем как ситуации когда этого роста нет изначально, так и ситуации, когда рост...
0
1724
25 апреля 2017 в 13:02 
ПОЧЕМУ ЛЮДИ ТАК МЕРЗКО ПИТАЮТСЯ
Какой тип пищи вы предпочитаете больше? Мясо, овощи? Возможно вы любите макароны и жаренную картошку? Если у вас есть какие либо предпочтения в еде, то эта статья мо...
0
1379
24 апреля 2017 в 15:39 
ТЫ — МЕНЯЛА! ВСЕ О ТВОИХ РЕСУРСАХ!
Мое детство выпало на веселые 90-е годы. Это было весьма смутное и голодное время. Были месяцы, когда мама приносила из детского садика, где работала, не доеденные п...
0
1593
22 апреля 2017 в 15:00 
6 Фишек Для Набора Мышечной Массы
Набор мышечной массы, это первое что беспокоит начинающего атлета, только пришедшего в тренажерный зал. Сушка и работа над формой будет впереди. Да и вообще, эти в...
0
2129
20 апреля 2017 в 13:20 
Про фармакологию и химиков!
Виталий Усов: Начну, пожалуй, с самого главного для любого человека – здоровье! Готовы ли Вы поставить под угрозу его ради гипертрофированной мышечной массы? Интерес...
0
1584
19 апреля 2017 в 12:56 
Сушка тела к лету по умному!
Сушка тела — дело не простое. Это знает любой, кто пробовал. Любая сушка состоит из ограничения своего рациона питания. Это нужно делать, потому что когда вы потреб...
52
176636
18 апреля 2017 в 14:09 
Методика увеличения объема легких
1. Практика глубокого дыхания.
Полностью выдохните (так, чтобы в лёгких совсем не осталось воздуха). Это позволит поступить обогащенному кислородом воздуху со сле...
0
1708
16 декабря 2016 в 13:15 
Курение и бодибилдинг
Всем известны негативные последствия от курения и то, что капля никотина убивает лошадь. Тем не менее, нелишним будет напомнить, что при занятиях бодибилдингом, как ...
0
2082
15 декабря 2016 в 13:30 
Бодибилдинг и бег
Соматотип, или тип телосложения, во многом определяет характер всей тренировки. И не только в тренажерном зале, но и за его пределами, если спортсмен прибегает к так...
0
1705
14 декабря 2016 в 12:52 
Как совмесить бодибилдинг и единоборства
Многих, кто занимается бодибилдингом, интересует возможность параллельных занятий различными видами единоборств. И не реже сами единоборцы прибегают к различным трен...
0
1847
13 декабря 2016 в 12:43 
Как заставить себя не есть?
Не так много людей могут похвастаться тем, что на протяжении целых суток заставили себя ничего не есть. Конечно, мы не берем в расчет алкоголиков и наркоманов – те в...
0
1604
12 декабря 2016 в 15:09 
Чего можно добиться за год тренировок в качалочке!
Набрасываясь на занятия бодибилдингом, парни мечтают преобразить свою мускулатуру до неузнаваемости. Многочисленные примеры уже состоявшихся профессиональных бодибил...
0
1937
9 декабря 2016 в 11:20 
10 лучших советов для начинающих кОчек!
1. Не верьте рекламе и не гонитесь за призрачной целью.
Все профессиональные организации бодибилдинга преследуют свою основную цель - получение коммерческой прибыли...
0
2177
8 декабря 2016 в 12:53 
7 способов развить упорство
Успех не бывает дешевым. Если вы хотите преуспеть, вы должны заплатить за это. Путь к успеху - долог и полон препятствий. Большинство людей сдаются, столкнувшись с н...
0
2445
23 сентября 2016 в 09:53 
7 советов начинающим спортсменам
Все молодые спортсмены честолюбивы, но они нуждаются в наставлениях. Эти семь советов должны стать частью вашей личности, и тогда мечты воплотятся в реальность.
...
0
3503
21 сентября 2016 в 09:59 
Забота о сердце
Проблема тренировок, направленных на сердечно-сосудистую систему, и их место в программе хардгейнеров, эктоморфов и озабоченных гипертрофией (нужное подчеркнуть) явл...
0
1597
15 сентября 2016 в 09:44 
Большой, но не толстый: грамотный подход к набору мышечной массы
Каждый бодибилдер хочет стать большим. К сожалению, отчаянное стремление набрать заветные мышечные килограммы нередко приводит к перееданию и благополучно заканчивае...
0
1805
7 сентября 2016 в 13:57 
САМЫЕ КАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ
Больше всего калорий содержится в жирах, поэтому самые калорийные продукты – совсем не углеводные хлеб и картошка, а жировые – масло, жирное мясо и пирожные с кремом...
0
2025
30 августа 2016 в 13:36 
40 лучших советов для ускорения восстановления после тренировки
1. Употребляйте в пищу соответствующие высококачественные калории. Перетренированность, низкий процент жира в организме и низкоэнергетическое питание имеют одну общу...
0
1692
27 августа 2016 в 14:54 
Какие мышцы следует тренировать вместе? Сочетание мышечных групп на тренировке.
Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие спец...
0
2525
26 августа 2016 в 10:03 
Алистар Оверим - Голландский воин: Перезагрузка
Алистар Сиис Оверим или просто "Рим" - боец MMA и K1 голландско-ямайского происхождения. Но родился и провел свое детство ( до 6 лет) в Великобритании, отч...
0
1693
18 августа 2016 в 11:58 
Макгрегор о критиках, рестлерах и стероидах
⚡ О критиках:
«К черту людей. Выхожу на бой я. А люди могут говорить все, что пожелают. Я не ощущал за ним преимущества в весе до того момента, как он пере...
0
2135
6 августа 2016 в 19:29 
5 уроков от Конора Макгрегора
1. Будьте на вершине
Да, Макгрегор — опытный боец, который по состоянию на июль 2015 года одержал 16 из 18 побед техническим нокаутом. Но многим он больше знаком...
0
2831
3 августа 2016 в 19:44 
Клетка для «Бешеного Пса» - уроки жизни от Реза Мадади
Порой все мы забываем, что даже самая унылая и рутинная жизнь – это тоже ходьба по лезвию бритвы. Безжалостные и бесчувственные шестеренки системы могут перемолоть к...
0
1665
27 июня 2016 в 08:19 
Темная сторона соперничества в ММА
Последнее время существует тенденция – воспринимать соперников, как врагов. Унижать и оскорблять своего оппонента еще до соревнований – сейчас это модно. Проблема в ...
0
1847
26 июня 2016 в 08:56 Все статьи
