ПРОГРАММА ТРЕНИНГА- НАБОР МАССЫ.

Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для роста. В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср.,... подробнее »

Автор: 100pudov | 27 мая 2018 в 19:33 | 1724 просмотров | 0 комментариев

Тэги: программа тренинга- набор массы

Биоритмы: Лучшее время для тренировки

Подбор лучшего времени для тренировки — это не самый частый вопрос, который задают себе люди. Как то так сложилось, что вопросы подбора программы тренировки и правильного питания, традиционно волнуют нас больше, чем непосредственно время самой тренировки ... подробнее »

Автор: 100pudov | 8 сентября 2017 в 11:13 | 1755 просмотров | 0 комментариев

Тэги: биоритмы: лучшее время для тренировки

Рост Мышц: Почему Качковские Проги Не Работают

Рост мышц — процесс сложный. Качаетесь вы, качаетесь, а мясцо не растет и не растет. Иногда оно даже, о боже, уменьшается. А ведь вы тренируетесь верно. Даете своим мышцам достаточно времени отдыхать, тренируете группу раз в неделю, используете базовые... подробнее »

Автор: 100pudov | 19 августа 2017 в 18:55 | 1769 просмотров | 0 комментариев

Тэги: рост мышц: почему качковские проги не работают

ТРАНСФОРМАЦИЯ ЛИЧНОСТИ: Как Стать Настоящим (для тех кто умеет читать)

Может ли человек полностью поменять самого себя за полгода — год? Я имею в виду не внешнюю бутафорию в виде одежды, машины и новых мест. Все это можно получить без больших затрат, сильно не напрягаясь. Нет. Я имею введу именно ТРАНСФОРМАЦИЮ своей личнос... подробнее »

Автор: 100pudov | 5 июня 2017 в 15:55 | 1609 просмотров | 0 комментариев

Тэги: трансформация личности: как стать настоящим

Руки титана. 9 правил роста мышечной массы рук

«Нельзя поставить колесо от грузовика на „Фольксваген“. Так откуда возьмутся руки в 50 см на 70-килограммовом теле?» К чему это я? К тому, что маленькие группы (бицепс и трицепс) растут только в связке с большими (спина, ноги, грудь). Мышцы как у Арно... подробнее »

Автор: 100pudov | 22 мая 2017 в 15:04 | 2011 просмотров | 0 комментариев

Тэги: руки титана 9 правил роста мышечной массы рук

Мифы о Кочках

Привет, друзья. Поговорим сегодня о популярных мифах и заблуждениях в бодибилдинге. Тема эта интересна своим разнообразием. Уж очень много ошибочных суждений витает вокруг нашего спорта. Давайте разберем самые интересные. Без стероидов невозможно ... подробнее »

Автор: 100pudov | 19 мая 2017 в 11:03 | 1354 просмотров | 0 комментариев

Тэги: мифы о кочках

Почему У Тебя Не Растут Мышцы!

Приветствую вас, друзья. Хочу сегодня обсудить с вами причины отсутствия роста мышц. Причем как ситуации когда этого роста нет изначально, так и ситуации, когда рост был изначально, а потом застопорился. Говоря откровенно, таких причин очень много, но я п... подробнее »

Автор: 100pudov | 25 апреля 2017 в 13:02 | 1481 просмотров | 0 комментариев

Тэги: почему у тебя не растут мышцы!

6 Фишек Для Набора Мышечной Массы

Набор мышечной массы, это первое что беспокоит начинающего атлета, только пришедшего в тренажерный зал. Сушка и работа над формой будет впереди. Да и вообще, эти вещи возможны только после первоначального накоплениям мышечной массы. В этой статье я не ... подробнее »

Автор: 100pudov | 20 апреля 2017 в 13:20 | 1781 просмотров | 0 комментариев

Тэги: 6 фишек для набора мышечной массы

Методика увеличения объема легких

1. Практика глубокого дыхания. Полностью выдохните (так, чтобы в лёгких совсем не осталось воздуха). Это позволит поступить обогащенному кислородом воздуху со следующим вдохом. Ведите отсчёт вслух. Когда Вы больше не сумеете считать – Ваши лёгкие будут... подробнее »

Автор: 100pudov | 16 декабря 2016 в 13:15 | 1458 просмотров | 0 комментариев

Тэги: методика увеличения объема легких

Курение и бодибилдинг

Всем известны негативные последствия от курения и то, что капля никотина убивает лошадь. Тем не менее, нелишним будет напомнить, что при занятиях бодибилдингом, как и любым другими видом спорта, курение опасно вдвойне. Тот же никотин значительно увеличива... подробнее »

Автор: 100pudov | 15 декабря 2016 в 13:30 | 1682 просмотров | 0 комментариев

Тэги: курение и бодибилдинг