НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ: ОСНОВЫ

Для большинства культуристов, сезон осень / зима время для набора мышечной массы. Обычно кроме набора мышечной массы бодибилдер набирает и жир. В данной статье мы поможем минимизировать увеличения жира в массонаборном сезоне и максимально быстро набрать м... подробнее »

Автор: 100pudov | 30 января 2016 в 14:14 | 2150 просмотров | 0 комментариев

Тэги: набор мышечной массы: основы, спортивное питание в бишкеке

ПАМПИНГ — КОГДА НУЖЕН, А КОГДА НЕТ?

С тем чтобы определиться, когда нужно применять пампинг, в первую очередь необходимо условиться в понимании этого популярного в бодибилдинге термина. Причина в том, что первичное значение слова «пампинг» – это накачка, накачка мышц кровью. В свою же очере... подробнее »

Автор: 100pudov | 29 января 2016 в 17:26 | 1329 просмотров | 0 комментариев

Тэги: пампинг — когда нужен, а когда нет, спортивное питание в бишкеке

КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ, ИМЕЮЩИХ ОТНОШЕНИЕ К БОДИБИЛДИНГУ

ПОДХОД – однократное выполнение заданного упражнения (например — пожать штангу 10 раз подряд). ПОВТОРЕНИЕ(Я) – количество полных циклов движений при выполнении подхода (например — пожать штангу 10 раз подряд обозначает выполнить 10 повторений) СЕТ –... подробнее »

Автор: 100pudov | 27 января 2016 в 12:37 | 1146 просмотров | 0 комментариев

Тэги: краткий словарь терминов, имеющих отношение к бодибилдингу, спортивное питание в бишкеке

50 супер-советов по тренингу и питанию!

1) Если тяги на блоках или тяги штанги к поясу в наклоне не приводят к росту мышц спины, попробуйте вот что: в позитивной фазе (подъем штанги или тяга блока к себе) из всех сил сведите лопатки вместе, а в негативной (возвращение в исходное положение) во ч... подробнее »

Автор: 100pudov | 25 января 2016 в 14:32 | 1201 просмотров | 0 комментариев

Тэги: 50 супер-советов по тренингу и питанию, спортивное питание в бишкеке

10 советов от CT Fletcher

1. Прикажи телу расти, потому что оно твое, дай ему команду расти. 2. Никогда не прислушивайтесь к ограничениям установленным кем-то другим, сам решай, какие у тебя будут ограничения, только так можно узнать способен ты на что-то или нет. 3. Боль н... подробнее »

Автор: 100pudov | 2 января 2016 в 18:44 | 2390 просмотров | 0 комментариев

Тэги: 10 советов от ct fletcher, спортивное питание в бишкеке

Травмы в тренажерном зале: как уберечься?

Всем нам хочется быть сильными, красивыми и здоровыми. Одним из путей достижения этого является тренажерный зал - упражнения, которые Вы выполняете там, позволяют скорректировать фигуру, увеличить силы и улучшить общее самочувствие организма. Однако не вс... подробнее »

Автор: 100pudov | 30 декабря 2015 в 14:27 | 1463 просмотров | 0 комментариев

Тэги: травмы в тренажерном зале: как уберечься, спортивное питание в бишкеке

Мелкие детали тренинга, которые дают большой результат!

1. Если тяги на блоках или тяги штанги к поясу в наклоне не приводят к росту мышц спины, попробуйте вот что: в позитивной фазе (подъем штанги или тяга блока к себе) из всех сил сведите лопатки вместе, а в негативной (возвращение в исходное положение) во ч... подробнее »

Автор: 100pudov | 4 декабря 2015 в 17:03 | 1370 просмотров | 0 комментариев

Тэги: мелкие детали тренинга, которые дают большой результат, спортивное питание в бишкеке

Как набирать качественную мышечную массу без использования фармакологии?

Стать больше и не заплыть жиром - это непростая задача! Разумеется, наибольшее влияние в этом аспекте оказывает генетическая предрасположенность (отклик мышц на физическую нагрузку и склонность к накоплению жира). Однако, не стоит паниковать, если ваш ... подробнее »

Автор: 100pudov | 4 декабря 2015 в 00:59 | 1249 просмотров | 0 комментариев

Тэги: как набирать качественную мышечную массу, без использования фармакологии, спортивное питание в бишкеке

Женский тренинг + Программа тренировок для девушек

Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет. Начнем с женской мотивации. Женская мотивация намного сильнее, чем мужская. «Мотивация – это то чувство, с помощью ... подробнее »

Автор: 100pudov | 23 ноября 2015 в 16:03 | 3353 просмотров | 0 комментариев

Тэги: женский тренинг, программа тренировок для девушек, спортивное питание в бишкеке

Сам себе тренер - и что из этого получается

Железо не любит самодеятельности Эту статью будет полезно прочитать 90 % посетителей тренажерных залов, я имею в виду, конечно же, мужчин. Большинство занимающихся настолько сильно «заморочены» статьями в культуристических журналах, что совершенно не о... подробнее »

Автор: 100pudov | 18 ноября 2015 в 15:51 | 1314 просмотров | 0 комментариев

Тэги: сам себе тренер, и что из этого получается, спортивное питание в бишкеке