Комбинация роста. Совмести силовые тренировки и аэробные для увеличения мышечного роста

Существует распространенное мнение, что сочетание кардио и силовых упражнений мешает мышечному росту - это действительно справедливо, ведь многие тренирующиеся замечают, что кардио мешает выполнению силовых тренировок с максимальной отдачей. А "ме... подробнее »

Автор: 100pudov | 31 октября 2015 в 15:34 | 1722 просмотров | 0 комментариев

Тэги: комбинация роста совмести силовые тренировки и аэробные для увеличения мышечного роста

Раздел: Тренинг


Тренировка разных мышечных волокон: ПМВ, окислительные, гликолитические

О необходимости варьирования нагрузок в бодибилдинге поняли уже давно. В том или ином виде мы можем встретить различные варианты программ, предусматривающие построение тренировочного процесса исходя из разного диапазона повторений в рабочих подходах и, со... подробнее »

Автор: 100pudov | 29 октября 2015 в 22:29 | 1173 просмотров | 0 комментариев

Тэги: тренировка разных мышечных волокон: пмв, окислительные, гликолитические

Раздел: Тренинг


7 причин никогда не избегать приседания

1. Повышение уровня выработки гормонов Упражнения, заставляющие работать все тело, являются потенциальными стимуляторами выработки таких гормонов, как тестостерон и гормон роста, необходимых для роста мышц. Это происходит потому, что они вовлекают в рабо... подробнее »

Автор: 100pudov | 29 октября 2015 в 22:28 | 1001 просмотров | 0 комментариев

Тэги: 7 причин никогда не избегать приседания

Раздел: Тренинг


12 доводов для девушек, чтобы тягать железо

Мы набросали дюжину убедительных причин, чтобы девушки перестали бояться гантелей и штанги и потянулись к грифу, ведь нет более эффективного способа привести своё тело к идеалу, правильно тратя всего по 3-4 часа в неделю. 1. Это наиболее эффективный и ... подробнее »

Автор: 100pudov | 29 октября 2015 в 22:13 | 1421 просмотров | 0 комментариев

Тэги: 12 доводов для девушек, чтобы тягать железо

Раздел: Тренинг


ВОЗДЕЙСТВИЕ СТАНОВОЙ ТЯГИ НА ОРГАНИЗМ СПОРТСМЕНА

Совсем необязательно заниматься спортом профессионально. Однако несколько часов в неделю, проведенных в тренажерном зале, способны изменить нашу жизнь в лучшую сторону. И среди базовых упражнений, которые дают максимальный эффект, следует выделить станову... подробнее »

Автор: 100pudov | 29 октября 2015 в 15:21 | 1509 просмотров | 0 комментариев

Тэги: воздействие становой тяги на организм спортсмена

Раздел: Тренинг


Лучшие советы от Арнольда Шварценеггера

1. Выбирайте лучшие упражнения для роста Дуба всегда стремился тренироваться не только до седьмого пота, но и с умом. «Если хотите стать большим, сначала вы должны стать сильным», — писал он. — «Новичкам и бодибилдерам со средним уровнем подготовки сто... подробнее »

Автор: 100pudov | 27 октября 2015 в 18:05 | 1813 просмотров | 0 комментариев

Тэги: лучшие советы от арнольда шварценеггера

Раздел: Тренинг


Бесценные советы великих бодибилдеров!

1. Том Платц. Выполняйте все упражнения медленно и подконтрольно. Большие ноги растут от негативных повторений. Лучшее упражнение для бедер это классические приседания со штангой. 2. Ли Прист. Лучше всего руки растут от базовых упражнений, например, ... подробнее »

Автор: 100pudov | 24 октября 2015 в 02:11 | 1318 просмотров | 0 комментариев

Тэги: бесценные советы великих бодибилдеров!

Раздел: Тренинг


Страницы:   1 2 3 ... 7 8 9