Collagen with vitam...
Для суставов...
2200 сом в корзину
 
BIOPHARM BIO MASS 2...
Гейнер
2800 сом в корзину
 
BIOPHARM ISO Whey P...
Протеин
4500 сом в корзину
 
Nutrex lipo6 Black...
Энергетики
2400 сом в корзину
 
         Проконсультироваться и заказать любую продукцию можно по телефону

Тренинг


Ошибка, которую допускают до 80% людей в зале

Ошибка, которую допускают до 80% людей в зале

Данная ошибка касается многих, поэтому мы решили выделить для неё целый материал. Заинтригованы?

Когда человек начинает заниматься, то он видит как быстро его мышцы начинают расти. Но чуть позже этот процесс останавливается. Веса перестают расти, мышцы не увеличиваются в размерах и начинает образовываться жир в районе живота. В чём проблема? — задаются те, кто оказался в данной ситуации. Ответ прост: проблема в отсутствии прогресса.

Если вы посмотрите на коллег по залу, то обнаружите, что примерно 80% из них делают те же самые упражнения по той же самой программе, что и вчера и месяца назад и даже год. И спустя месяц и полгода они будут делать тоже самое.

Делая одно и тоже вы будете оставаться при том же самом. Это очень простая формула! Мы не можем, выполнять одну и ту же программу из недели в неделю и каждый раз видеть результат. Это невозможно. И пока 80% людей в зале будут делать тоже самое, что и полгода назад, они так и будут себя чувствовать, что они выглядят не так, как им бы хотелось.

Наше тело будет меняться только тогда когда мы дадим ему понять что это нужно делать. А дать понять мы можем только одним единственным способом: постоянно прогрессируя и изменяя свою программу тренировки.

Вместо того чтобы в очередной раз делать сгибания на бицепс по 20 килограмм, может стоит увеличить вес до 22? Или может быть время заменить старую классическую кардио на более эффективную интервальную тренировку? Неважно как, но главное давайте своему телу каждый раз дополнительную нагрузку. Это не должно быть слишком большое увеличение веса (к примеру, сразу же на 5 килограмм, как это любят новички), а небольшое, но зато постоянное.

Несмотря на то, что идея прогресса интуитивно понятна и проста, большинство людей не берут её в расчёт. Если вы вдруг обнаружили что ваш рост приостановился, то спросите себя: а что вы сделали для его продолжения? И тут вспомните о этом материале..

Удачной тренировки и хорошего прогресса!

Источник - http://мышцы.рф/

Наш сайт о железном спорте и единоборствах поможет вам стать еще лучше!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Автор: 100pudov | 24 марта 2016 в 11:44 | Просмотров: 1596 | 0 комментариев

Тэги: ошибка, которую допускают до 80% людей в зале, спортивное питание в бишкеке

Раздел: Тренинг

Комментарии (0)


Комментариев нет.

Так же читают

 ПАМПИНГ — КОГДА НУЖЕН, А КОГДА НЕТ?

С тем чтобы определиться, когда нужно применять пампинг, в первую очередь необходимо условиться в понимании этого популярного в бодибилдинге термина. Причина в том, ...
0     1902     29 января 2016 в 17:26

 Как увеличить свою выносливость в беге: 7 способов

Предлагаю вам ознакомиться с приведенными ниже вариантами и историями, которые связаны с ними, и выбрать то, что будет работать именно для вас. Вариант №1. Тише е...
0     1887     14 ноября 2015 в 00:30

 Самые лучшие упражнения для построения мышечной массы

Любая тренировка состоит из множества сетов и наборов упражнений. Программа без цели и без использования новых знаний — это пустая трата времени. Если вы хотите нара...
0     1632     9 марта 2016 в 10:38

 Почему У Тебя Не Растут Мышцы!

Приветствую вас, друзья. Хочу сегодня обсудить с вами причины отсутствия роста мышц. Причем как ситуации когда этого роста нет изначально, так и ситуации, когда рост...
0     2429     25 апреля 2017 в 13:02

 Какие мышцы следует тренировать вместе? Сочетание мышечных групп на тренировке.

Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие спец...
0     3105     26 августа 2016 в 10:03

Наши контакты
100 PUDOV
0559 889-186
0501 254-444
0706 254-444

Адрес 1
ул. Чуй 50 / Карпинского
0555 205-920
0552 666-555
0706 254-444

Адрес 2
мкр. Джал д. 37
0559 889-186
0706 254-444
0550 742-693

Адрес 3
ул. Ахунбаева 109 / Советская
0559 889-186
0507 804-634
0550 742-693