Ultimate Nutrition ...
L-Карнитин
1500 сом в корзину
 
MuscleTech NitroT...
Протеин
4300 сом в корзину
 
MusclePharm Amino...
Аминокислоты
2300 сом в корзину
 
LGlutamineXS RC 1 ...
Восстановлен...
2500 сом в корзину
 
         Проконсультироваться и заказать любую продукцию можно по телефону

Тренинг


Спортивная психология — задачи и достижения психологии спорта

Спортивная психология — задачи и достижения психологии спорта

Есть такое высказывание, что в спорте, как и в казино, выиграть случайно очень трудно. Каждая победа — это результат упорных тренировок, строгого режима, диеты и переживаний. И уже давно известно, что спорт – это не просто физические нагрузки. В нашем случае, боевые искусства – это не просто мордобой. За всеми этими простыми истинами стоит упорный труд, и порой, больше моральный, чем физический.

Давайте подумаем, что нужно спортсмену для победы? Продуктивный тренировочный лагерь, отработанная техника, выносливость, сила. Но это еще не все, ведь важны и психологические качества бойца – он должен быть мотивирован и иметь цель, быть терпеливым и уверенным в себе. К тому же, очень важным фактором являются умение контролировать свои эмоции, настраиваться на бой и абстрагироваться от внешних раздражителей. Поэтому, стоит признать, что спортсмену нужно тренировать не только тело, но и дух. Как следствие этого было сформировано отдельное направление – спортивная психология.

Многие из вас скажут, что для многих спортсменов роль психолога выполняет тренер. По сути, это верно, ведь хороший тренер должен быть психологом, должен уметь найти подход к каждому бойцу и суметь мотивировать его. Но в то же время, не каждому тренеру хватит профессиональных знаний, не в силу безграмотности в этом вопросе, а в силу того, что каждый тренер – психолог в душе, но не каждый психолог по профессии.

Так в чем разница между спортивным психологом и тренером? Редакция MMABoxing пообщалась на эту тему с психологом и психотерапевтом Аленой Самариной. Алёна уже более пяти лет работает со взрослыми и детьми. На данный момент, она занимается частной психологической практикой и, отдельно, спортивной психологией. Мы обратились к Алене Самариной за экспертным мнением, чтоб разобраться, в чем плюсы и тонкости такого направления, как спортивная психология, и почему многие спортсмены нуждаются в консультации психотерапевта.

— Добрый день, Алена. Расскажите, как Вы пришли к тому, чтобы попробовать себя в спортивной психологии?

— Здравствуйте. Говорят, что все случайности в нашей жизни не случайны, и если что-то происходит – значит это зачем-то нужно. Однажды, ко мне за помощью обратился один мой знакомый, профессиональный футболист. Он был достаточно успешен и прогрессировал, но в один прекрасный момент качество его игры изменилось, он стал неэффективен, при этом его физические данные оставались на высоком профессиональном уровне. Выявив причину демотивации, я начала работать со спортсменом. После третьей встречи, его результаты на тренировках значительно улучшились и спустя некоторое время он вновь приобрел уверенность в себе и стал более успешен чем раньше. При этом, мы смогли не только устранить проблему, но и выстроить внутренний фундамент из наиболее важных психологических черт личности спортсмена, таких как: агрессивность (которая находится под контролем у спортсменов высокого класса), экстраверсия, твердость характера и конечно же высокий уровень мотивации.

— Что в психотерапевтическом подходе самое важное для спортсмена?

— Самое важное – это выстраивание доверительных отношений между психологом и спортсменом. Это означает, что психолог гарантирует сохранение полной конфеденциальности полученной информации, в свою очередь каждый спортсмен, приходящий на консультацию, должен понимать, что без самораскрытия и честности невозможно будет достичь нужного результата в работе.

— Можете немного рассказать, какие техники и методы в своей психотерапевтической работе с спортсменами Вы будете использовать? По идее, к таким клиентам нужен другой подход.

— Разница заключается в том, что когда приходит обычный человек к психотерапевту, работа ведется над изменением качества жизни клиента. Работа со спортсменами ведется на достижение профессионального результата. Приходя на консультацию к психологу, каждый спортсмен должен иметь четко сформулированный запрос, он должен либо озвучить проблему либо то, что он хочет получить в итоге. Далее проводятся диагностические мероприятия с помощью тестовых методик и личной беседы, получение обратной связи от тренера. Определяются уровни агрессивности, тревожности, внимания и т.д, выбор методики зависит от того, с какой проблемой обратился спортсмен. Далее мы определяемся с количеством консультаций, необходимых для решения конкретной проблемы, встречи проходят стабильно один раз в неделю. Консультации состоят из беседы и тренингов, которые включают в себя не только установки на победу, но и обучают, например, способу релаксации, который в свою очередь помогает справиться с внутренним напряжением (перед боем или важными соревнованиями). Безусловной частью работы является полное сопровождение спортсмена: это выезды на тренировки, общение с тренером, присутствие на соревнованиях. Моя задача, как спортивного психолога, не только помочь решить текущую проблему спортсмена и раскрыть внутренний потенциал, но также научить его находить способы справляться с возникающими трудностями в дальнейшем самостоятельно.

— С какими ситуациями и проблемами может столкнуться спортсмен, которые в свою очередь могут привести его в кабинет психолога?

— Как показывает опыт моей практической деятельности, запросы поступают совершенно разные. Дефицит мотивации, проблема концентрации внимания, оценка таланта, психологические аспекты спортивных травм и влияние их на дальнейшую карьеру спортсмена. Различные виды страхов, связанных с опасением проиграть и выиграть, страх боли, страх агрессии, страх публичных выступлений (оценка зрителей и болельщиков). Нарушение коммуникаций между тренером и спортсменом, профессиональное выгорание и так далее.

— Многие люди внушают себе стереотип, что поход к психологу значит что-то страшное, и этого нужно стесняться и избегать. Что скажете по этому поводу?

— К сожалению, данный стереотип действительно присутствует в нашей ментальности. Что пугает человека больше всего, так это неизвестность. Во-первых, это связано с информационным голодом о том, что делает психолог и как проходит его работа с клиентом, насколько это полезно. Второй аспект: психолога очень часто путают с психиатром, разница в том, что психиатр работает с больными людьми, а психолог исключительно со здоровыми. К счастью, мир меняется, люди становятся более образованными, открытыми и психология в нашей стране начинает занимать свою нишу в общественной структуре.

— Спасибо за беседу, Алена. И напоследок, что бы Вы хотели пожелать ребятам, которые только начинают свой спортивный путь?

— Благодарю Вас за вопросы. Я бы хотела пожелать ребятам реализации поставленных целей и веры в себя и свои силы! Очень важно помнить о том, что все ограничения которые у нас есть, они существуют исключительно в наших головах. Каждый человек от природы талантлив и уникален, очень важно разглядеть этот талант и работать над его развитием и тогда невозможное станет возможным!

Психология спорта в последние годы бурно развивается. На примере многих бойцов мы уже знаем, что можно победить либо проиграть еще до поединка, все зависит от того, как спортсмен подготовлен психологически и морально. Стоит признать, что взаимодействие психологии со спортом может улучшить эффективность тренировок и показатели бойца в целом. Поэтому, выражение о том, что все ограничения и рамки у нас в голове – как нельзя лучше отражает специфику психологии в спорте. Тренируйтесь и развивайтесь не только физически, но и морально, ведь здорового тела может быть недостаточно, нужен еще и здоровый дух.

Статью подготовила: Алина Романчук, специально для MMABoxing.

Особая благодарность за экспертное мнение и консультацию руководителю отдела спортивной психологии Клуба смешанных единоборств "Стяг" Алене Самариной.

Источник - http://mmaboxing.ru/

Наш сайт о железном спорте и единоборствах поможет вам стать еще лучше!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Автор: 100pudov | 8 апреля 2016 в 09:16 | Просмотров: 1218 | 0 комментариев

Тэги: спортивная психология — задачи и достижения психологии спорта, спортивное питание бишкек

Раздел: Тренинг

Комментарии (0)


Комментариев нет.

Так же читают

 Мифы о Кочках

Привет, друзья. Поговорим сегодня о популярных мифах и заблуждениях в бодибилдинге. Тема эта интересна своим разнообразием. Уж очень много ошибочных суждений вита...
0     1013     19 мая 2017 в 11:03

 ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО БОКСУ ДОМА

Иногда бывает что по разным причинам у нас нет возможности посещать наш любимый(без сомнения) зал бокса. А тренироваться ой как хочется. Поэтому представляем вашему ...
0     1883     5 ноября 2015 в 23:11

 5 причин почему у вас ещё нет больших мышц

Если вы открыли этот материал, то значит вас что-то не устраивает в вашем результате от занятий в тренажёрном зале. Возможно, вы видите только часть ожидаемого резул...
0     1101     16 февраля 2016 в 12:36

 5 правил эффективной утренней тренировки

Привычка начинать утро с тренировки, несомненно, полезная, но как сделать её более эффективной и улучшить результат? Утренний ад наступает, как всегда, неожиданно...
0     1088     1 апреля 2016 в 10:28

 7 причин никогда не избегать приседаний

Кто не любит приседания?! Все любят приседания! Что, вы не любите приседания? Хм .. ну вот вам семь отменных причин почему вам нужно срочно их полюбить. Такие вариа...
0     821     19 февраля 2016 в 12:35

00
Наши контакты
100 PUDOV
0559 889-186
0501 254-444
0706 254-444

Режим работы

Понедельник - Суббота
09-00 - 21-00
Воскресенье
На доставке!

Адрес
мкр. Джал-23 д. 37