BPI Sports PumpH...
Энергетики
2500 сом в корзину
 
Twinlab Super Gai...
Гейнер
4400 сом в корзину
 
MusclePharm Amino...
Аминокислоты
2300 сом в корзину
 
MuscleTech Platin...
Креатин
1200 сом в корзину
 
         Проконсультироваться и заказать любую продукцию можно по телефону

Тренинг


Усталость только в голове?

Усталость только в голове?

Что такое усталость и где её источник? Не сами ли мы программируем себя на чувство усталости?

Если вы тренируетесь долго и упорно, то скорее всего в конечном итоге вы устаёте. Усталость проявляется в том, что ваши мышцы больше не могут справляться с поставленной нагрузкой, хотя как вы сами не прочь продолжить тренировку. Но что представляет собой эта усталость, это истощение запасов энергии (гликогена) или что-то ещё?

Учёные довольно много знают о мышечной усталости, часто называемой «центральной усталостью». Данный вид усталости изучался на протяжении 80 лет, но новое исследование, которое было проведено в Дании и опубликовано в научном журнале «Proceedings of the National Academy of Sciences», даёт нам возможность посмотреть на это явление немного с другой стороны. Кратко: даже когда в нашем теле остаются запасы энергии — наши мускулы отказываются работать.

Не секрет, что во-время тренировки наши тело вырабатывает гормон серотонин, нейротрансмиттер, которые помогает нам увеличить скорость сокращения мышц. Недавнее же исследование даёт нам право утверждать, что большой уровень серотонина может сыграть отрицательную роль, а именно уменьшить количество нейронов и защитить мышцы от перетренированности.

Данное исследование является логическим продолжением другого исследования, которое было проведено в 2011 году (его результаты были опубликованы в издании «Brain Research»). В ходе исследования его участникам была поставлена задача: сжимать мяч в руках, пока руки не устанут. На следующем этапе исследователи использовали оптическую иллюзию с целью внушить участникам мысль о том, что их руки полностью отдохнули. В это время в их мозгу начинаются устойчивые сигналы к сокращению мышц.

Можно ли теперь утверждать то, что причиной усталости в мышцах является наша голова? Конечно, пока что так сказать нельзя, но благодаря последним открытиям в этой области мы стали лучше понимать: что происходит в нашем мозгу в процессе тренировки. Будем надеяться, что учёные смогут скоро дать нам возможность тренироваться больше с помощью вещества, которое не ограничивает нас в энергии. К примеру автор исследования в качестве вывода сообщает:

«В данный момент важно понять какой метод может позволить атлетам уменьшать или полностью устранять усталость в течение тренировки, давая возможность использовать все свои ресурсы в полной мере».

Источник - http://мышцы.рф/

Наш сайт о железном спорте и единоборствах поможет вам стать еще лучше!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Автор: 100pudov | 20 апреля 2016 в 09:39 | Просмотров: 1247 | 0 комментариев

Тэги: усталость только в голове, спортивное питание бишкек

Раздел: Тренинг

Комментарии (0)


Комментариев нет.

Так же читают

 Как набирать качественную мышечную массу без использования фармакологии?

Стать больше и не заплыть жиром - это непростая задача! Разумеется, наибольшее влияние в этом аспекте оказывает генетическая предрасположенность (отклик мышц на физи...
0     857     4 декабря 2015 в 00:59

 Строим широкие плечи

Каждый культурист хочет иметь в своем арсенале широкие плечи, которые будут буквально покрыты буграми мощных мышц. И должен сказать, если над этим усердно работать ...
0     1394     1 ноября 2015 в 13:06

 Самые лучшие упражнения для построения мышечной массы

Любая тренировка состоит из множества сетов и наборов упражнений. Программа без цели и без использования новых знаний — это пустая трата времени. Если вы хотите нара...
0     817     9 марта 2016 в 10:38

 Секреты успеха: как нарастить внушительную мышечную массу?

Хотите узнать как Бен вышел на свой уровень? Трансформация подростка в реальные сроки. Интервью с героем. Бен Палоко (Ben Palocko) проживает в городе Кливленд, ко...
0     805     12 марта 2016 в 15:06

 Как увеличить свою выносливость в беге: 7 способов

Предлагаю вам ознакомиться с приведенными ниже вариантами и историями, которые связаны с ними, и выбрать то, что будет работать именно для вас. Вариант №1. Тише е...
0     1020     14 ноября 2015 в 00:30

00
Наши контакты
100 PUDOV
0559 889-186
0501 254-444
0706 254-444

Режим работы

Понедельник - Суббота
09-00 - 21-00
Воскресенье
На доставке!

Адрес
мкр. Джал-23 д. 37