MuscleTech Бутылк...
Шейкеры
950 сом в корзину
 
USP Labs 3in1 S...
Шейкеры
1200 сом в корзину
 
Ultimate Nutrition ...
L-Карнитин
1700 сом в корзину
 
Olimp Kolagen Act...
Для суставов...
1700 сом в корзину
 
         Проконсультироваться и заказать любую продукцию можно по телефону

Тренинг


Усталость только в голове?

Усталость только в голове?

Что такое усталость и где её источник? Не сами ли мы программируем себя на чувство усталости?

Если вы тренируетесь долго и упорно, то скорее всего в конечном итоге вы устаёте. Усталость проявляется в том, что ваши мышцы больше не могут справляться с поставленной нагрузкой, хотя как вы сами не прочь продолжить тренировку. Но что представляет собой эта усталость, это истощение запасов энергии (гликогена) или что-то ещё?

Учёные довольно много знают о мышечной усталости, часто называемой «центральной усталостью». Данный вид усталости изучался на протяжении 80 лет, но новое исследование, которое было проведено в Дании и опубликовано в научном журнале «Proceedings of the National Academy of Sciences», даёт нам возможность посмотреть на это явление немного с другой стороны. Кратко: даже когда в нашем теле остаются запасы энергии — наши мускулы отказываются работать.

Не секрет, что во-время тренировки наши тело вырабатывает гормон серотонин, нейротрансмиттер, которые помогает нам увеличить скорость сокращения мышц. Недавнее же исследование даёт нам право утверждать, что большой уровень серотонина может сыграть отрицательную роль, а именно уменьшить количество нейронов и защитить мышцы от перетренированности.

Данное исследование является логическим продолжением другого исследования, которое было проведено в 2011 году (его результаты были опубликованы в издании «Brain Research»). В ходе исследования его участникам была поставлена задача: сжимать мяч в руках, пока руки не устанут. На следующем этапе исследователи использовали оптическую иллюзию с целью внушить участникам мысль о том, что их руки полностью отдохнули. В это время в их мозгу начинаются устойчивые сигналы к сокращению мышц.

Можно ли теперь утверждать то, что причиной усталости в мышцах является наша голова? Конечно, пока что так сказать нельзя, но благодаря последним открытиям в этой области мы стали лучше понимать: что происходит в нашем мозгу в процессе тренировки. Будем надеяться, что учёные смогут скоро дать нам возможность тренироваться больше с помощью вещества, которое не ограничивает нас в энергии. К примеру автор исследования в качестве вывода сообщает:

«В данный момент важно понять какой метод может позволить атлетам уменьшать или полностью устранять усталость в течение тренировки, давая возможность использовать все свои ресурсы в полной мере».

Источник - http://мышцы.рф/

Наш сайт о железном спорте и единоборствах поможет вам стать еще лучше!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Автор: 100pudov | 20 апреля 2016 в 09:39 | Просмотров: 1154 | 0 комментариев

Тэги: усталость только в голове, спортивное питание бишкек

Раздел: Тренинг

Комментарии (0)


Комментариев нет.

Так же читают

 ПАМПИНГ — КОГДА НУЖЕН, А КОГДА НЕТ?

С тем чтобы определиться, когда нужно применять пампинг, в первую очередь необходимо условиться в понимании этого популярного в бодибилдинге термина. Причина в том, ...
0     774     29 января 2016 в 17:26

 Спортивная психология — задачи и достижения психологии спорта

Есть такое высказывание, что в спорте, как и в казино, выиграть случайно очень трудно. Каждая победа — это результат упорных тренировок, строгого режима, диеты и пер...
0     1045     8 апреля 2016 в 09:16

 Чего можно добиться за год тренировок в качалочке!

Набрасываясь на занятия бодибилдингом, парни мечтают преобразить свою мускулатуру до неузнаваемости. Многочисленные примеры уже состоявшихся профессиональных бодибил...
0     1159     9 декабря 2016 в 11:20

 Лучшие советы от Арнольда Шварценеггера

1. Выбирайте лучшие упражнения для роста Дуба всегда стремился тренироваться не только до седьмого пота, но и с умом. «Если хотите стать большим, сначала вы должн...
0     1870     27 октября 2015 в 18:05

 Умственный подход в бодибилдинге: психология тренировки

Психологические и физические методы тренировок прошедших дней потеряли свое значение в современном обществе посредственностей и неудачников, сейчас все думают о внеш...
0     673     13 марта 2016 в 08:20

00
Наши контакты
100 PUDOV
0559 889-186
0501 254-444
0706 254-444

Режим работы

Понедельник - Суббота
09-00 - 21-00
Воскресенье
На доставке!

Адрес
мкр. Джал-23 д. 37