Optimum Nutrition ...
Протеин
4500 сом в корзину
 
Twinlab Daily One...
Витамины и м...
2100 сом в корзину
 
MuscleTech Amino ...
Аминокислоты
2200 сом в корзину
 
MusclePharm 100% ...
Протеин
4200 сом в корзину
 
         Проконсультироваться и заказать любую продукцию можно по тел. 0552 552-675

Тренинг


Курение и бодибилдинг

Курение и бодибилдинг

Всем известны негативные последствия от курения и то, что капля никотина убивает лошадь. Тем не менее, нелишним будет напомнить, что при занятиях бодибилдингом, как и любым другими видом спорта, курение опасно вдвойне. Тот же никотин значительно увеличивает нагрузку на сердце, правда он повышает и скорость метаболизма, что позволяет несколько быстрее избавляться от подкожного жира, но этот тот случай, когда цель не оправдывает средства.

Оксид углерода, так же содержащийся в табачном дыме, замещает собой кислород в крови курильщика. Это приводит к снижению интенсивности тренировок, рабочего веса и скорости роста мышечной ткани. Как показывают наблюдения, результативность курильщика при занятиях бодибилдингом на 15-20% ниже, чем у его некурящего коллеги. Так же оксид углерода препятствует усвоению организмом различных питательных веществ, в том числе протеина. По тому же направлению действуют и смолы. Они скапливаются в легких, препятствуя тем самым, насыщению организма кровью.

Курильщики чаще страдают отдышкой, что мешает им эффективно выполнять высокоинтенсивные упражнения, например, «сушиться» или заниматься аэробикой. Чуть менее вредно пассивное курение.

Не смотря на всю очевидность вреда курения, некоторые последние исследования показывают, что никотин может быть в чем-то полезен. Для бодибилдера: активизация пищеварения, ускорение метаболизма, ускоренный рост кровеносных сосудов. Не стоит обольщаться – все эти положительные стороны с лихвой компенсируются отрицательными. Причем был установлен положительный эффект только от никотина, 200 других веществ, содержащихся в сигаретном дыме, несут в себе только разрушение.

Наш сайт о железном спорте и единоборствах поможет вам стать еще лучше!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Автор: 100pudov | 15 декабря 2016 в 13:30 | Просмотров: 1034 | 0 комментариев

Тэги: курение и бодибилдинг

Раздел: Тренинг

Комментарии (0)


Комментариев нет.

Так же читают

 7 игнорируемых мышц, которые мешают набрать мышечную массу

Дьявол обычно кроется в деталях, так и при тренировке мышц тела: мы забываем о мелких, небольших мышцах, но именно они могут подтолкнуть более большие мышечные групп...
0     869     10 марта 2016 в 10:31

 КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ, ИМЕЮЩИХ ОТНОШЕНИЕ К БОДИБИЛДИНГУ

ПОДХОД – однократное выполнение заданного упражнения (например — пожать штангу 10 раз подряд). ПОВТОРЕНИЕ(Я) – количество полных циклов движений при выполнении по...
0     656     27 января 2016 в 12:37

 Чего можно добиться за год тренировок в качалочке!

Набрасываясь на занятия бодибилдингом, парни мечтают преобразить свою мускулатуру до неузнаваемости. Многочисленные примеры уже состоявшихся профессиональных бодибил...
0     1086     9 декабря 2016 в 11:20

 Травмы в тренажерном зале: как уберечься?

Всем нам хочется быть сильными, красивыми и здоровыми. Одним из путей достижения этого является тренажерный зал - упражнения, которые Вы выполняете там, позволяют ск...
0     835     30 декабря 2015 в 14:27

 Ошибка, которую допускают до 80% людей в зале

Данная ошибка касается многих, поэтому мы решили выделить для неё целый материал. Заинтригованы? Когда человек начинает заниматься, то он видит как быстро его мыш...
0     747     24 марта 2016 в 11:44

00
Наши контакты
100 PUDOV
Зал: 0552 552-675
Магазин: 0772 182-073
email: 100pudovkg@mail.ru

Режим работы

Понедельник - Суббота
09-00 - 21-00
Воскресенье
На доставке!

Адрес
5мкр д. 4/2 (ул. Донецкая/Карла Маркса)