MuscleTech Amino ...
Аминокислоты
2200 сом в корзину
 
MusclePharm 100% ...
Протеин
4200 сом в корзину
 
Sport Line Nutritio...
Гейнер
1600 сом в корзину
 
MuscleTech Mass T...
Гейнер
7800 сом в корзину
 
         Проконсультироваться и заказать любую продукцию можно по тел. 0552 552-675

Питание и диеты


Употребление овощей укрепляет оптимизм?

Употребление овощей укрепляет оптимизм?

Овощи, оказывается, полезны не только для организма, но и для духовного состояния человека. Звучит необычно? Нам тоже так сначала показалось...

Стакан наполовину полон или наполовину пуст? Это простой вопрос, который позволяет определить: пессимист вы или оптимист? Определённо оптимистом быть удобнее - легче достигать цель, да и мир кажется лучше. Тем более оптимизм очень важен при тренировке, потому как главное качество всех успешных людей в зале - это терпение. А какое терпение может быть оптимизма?

Возвращаясь к вопросу про стакан: ваш ответ может напрямую зависеть от количества овощей, которые вы сегодня употребили. Кроме того, что овощи помогают нам улучшить состояние кожи, предотвращают различные заболевания - они также способствуют улучшения настроения и помогают нам более оптимистично смотреть на окружающий мир. Звучит странно? Но это чистейшая правда ...

Согласно новейшему исследованию, проведённому Harvard School of Public Health, люди, которые относят себя к оптимистам имеют на 13% выше уровень присутствия каротиноидов в их организме. Каротиноиды - это вещества, которые окрашивают фрукт или овощ в определённый цвет. К примеру, большое содержание этого вещества в спиначе, капусте, моркови и тыкве. У людей, которые более пессимистично настроены по жизни, уровень каротиноидов был меньше. Но сколько овощей необходимо потреблять, чтобы быть более оптимистичным?

В исследовании приняло участие 1000 человек в возрасте от 25 до 74 лет. Было установлено, что оптимистами себя считают те люди, которые потребляли более трёх порций овощей в день. Те, кто потреблять менее — были настроены более пессимистично.

Скорее всего, овощи — это только часть необходимого для повышения оптимизма. Дело в том, что те люди, которые больше потребляют овощей и фруктов более склонны вести здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни в частности и является первопричиной оптимизма этих людей. Человек, который правильно питается и не травит свой организм не испытывает чувства угрызения за разложение своей личности, как чувствую те, кто не следит за правильным питанием и страдает лишним весом.

Данное исследование в очередной раз подтвердило необходимость в ведении правильного образа жизни, который включает здоровое питание (в частности овощи) и регулярное занятие фитнесом. Именно при соблюдении этих двух пунктов вы будете более оптимистичны и счастливы.

Источник - http://мышцы.рф/

Наш сайт о железном спорте и единоборствах поможет вам стать еще лучше!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Автор: 100pudov | 11 марта 2016 в 11:24 | Просмотров: 664 | 0 комментариев

Тэги: употребление овощей укрепляет оптимизм, спортивное питание в бишкеке

Раздел: Питание и диеты

Комментарии (0)


Комментариев нет.

Так же читают

 ПОЧЕМУ ЛЮДИ ТАК МЕРЗКО ПИТАЮТСЯ

Какой тип пищи вы предпочитаете больше? Мясо, овощи? Возможно вы любите макароны и жаренную картошку? Если у вас есть какие либо предпочтения в еде, то эта статья мо...
0     647     24 апреля 2017 в 15:39

 Что стоит и что НЕ стоит есть после тренировки

Питание после тренировки - самая важный приём пищи для роста мышечной массы. Стоит грамотно подойти к подбору нужных продуктов, ведь от этого напрямую зависит ваш ре...
0     748     30 марта 2016 в 13:14

 Невероятно простой рецепт здорового греческого салата

Греческий салат по праву считается номер один из всех полезных салатов. Его рецепт удивительно прост и не требует редких ингредиентов. Здоровая пища - первый шаг ...
0     604     5 марта 2016 в 12:27

 Сколько протеина необходимо для роста мышц?

Сколько протеина можно потреблять за раз? Есть ли разница между белком из натуральной пищей и искусственным порошковым протеином? И сколько же необходимо потреблять ...
0     756     7 марта 2016 в 10:14

 Примеры рационов питания на день для атлетов 70- 90 кг

Рацион для хардгейнера для набора массы до 70 кг 1. Греча отварная 300 грамм + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма 2. Творог 0% 150 грам...
0     756     29 октября 2015 в 22:24

00
Наши контакты
100 PUDOV
Зал: 0552 552-675
Магазин: 0772 182-073
email: 100pudovkg@mail.ru

Режим работы

Понедельник - Суббота
09-00 - 21-00
Воскресенье
На доставке!

Адрес
5мкр д. 4/2 (ул. Донецкая/Карла Маркса)